Artykuły

Czym jest pilates?

Pilates to rodzaj aktywności fizycznej, która łączy w sobie między innymi gimnastykę, jogę czy tai-chi. Dowiedz się, dlaczego warto ćwiczyć pilates. 

Ćwiczenia odbywają się przy spokojnej, relaksującej muzyce, pilates pozwala utrzymać ciało w dobrej kondycji, poprawia równowagę, koordynację ruchową, wzmacnia nasze ciało i rozciąga je. Ćwiczyć może każdy bez względu na wiek czy kondycję fizyczną. Aktywność ta polecana jest zarówno tym, którzy chcą poprawić kondycję fizyczną, jak i tym, którzy chcą uelastycznić ciało. Uczy też zachowania prawidłowej postawy na co dzień. Podstawę treningu stanowi precyzja, prawidłowe wykonywanie wdechów i wydechów podczas ćwiczeń, staranne powtarzanie, w których stawia się na jakość, a nie ilość. Dzięki koncentracji na wykonywanym ćwiczeniu uspokajamy się i skupiamy na na prawidłowym wykonaniu ćwiczenia. Koniecznie musimy także kontrolować ułożenie całego ciała. Ruchy powinny być wykonywane płynnie i starannie, oddychajmy świadomie, stabilizując centrum.

Pilates stanowi rodzaj uniwersalnego treningu, wzmacnia wszystkie mięśnie ciała, zapobiega bólom pleców wynikającym z siedzącego trybu życia, mimo to istnieje wąska grupa osób, dla których trening nie jest wskazany. Pilates to dobry wybór dla osób z problemami zdrowotnymi, i wadami kręgosłupa, pozwala wzmacniać mięśnie pleców i odciążyć kręgosłup. Ćwiczenia te angażują też rzadko przez nas używane mięśnie głębokie, które stanowią rusztowanie dla całej sylwetki i pomagają zachować postawę ciała. Pilates polecany jest też osobom zestresowanym, zmniejszając napięcia,  stopniowo pomaga wracać do sprawności po przebytych urazach. Tempo możemy dostosować do własnych możliwości i stopniowo je zwiększać.

Nie wymaga dobrej kondycji i formy, dlatego może go uprawiać nawet ten, kto nie lubi się ruszać. Jeśli w przeszłości nabawiliśmy się kontuzji lub przewlekle chorujemy, warto zapytać lekarza o pozwolenie. Uważać powinny też kobiety w ciąży. O sowich urazach warto poinformować też instruktora.

Biuro zarządu

ul. Kościuszki 58, 33-380 Krynica Zdrój

Sekretariat

tel. 18 471 22 54
fax. 18 471 21 34
e-mail: biuro@muszynianka.pl

Prezes Zarządu

tel. 18 471 22 54

Wiceprezes Zarządu

tel. 18 477 71 24

Marketing

tel. 18 477 70 47

Sprzedaż

tel. 18 471 21 34

Księgowość

tel. 18 471 21 45

Kontakt dla mediów

Magdalena Zawadzka-Wojtaszek Design PR
tel. 606 632 181
mail: magda@designpr.pl

Adres zakładu

ul.Lipowa 5, 33-370 Muszyna

tel. 18 47 14 075
fax. 18 47 19 063
e-mail: zaklad@muszynianka.pl


Znajdziesz nas na:Muszynianka FacebookMuszynianka YoutubeMuszynianka Instagram

Ważne: Strona wykorzystuje pliki cookies.

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym.